Fadiga

O que é fadiga?

A fadiga é mais do que apenas sentir sono. É uma sensação intensa de cansaço persistente, fraqueza ou falta de energia, desproporcional em relação às atividades recentes e que interfere nas atividades habituais. A fadiga é frequentemente descrita como uma sensação de esgotamento físico, mental ou emocional, e pode não melhorar com o descanso, ao contrário do cansaço comum. 

Como se manifesta a fadiga?

A fadiga pode se manifestar de maneira diferente de pessoa para pessoa. A pessoa pode parecer fraca, lenta, esgotada ou menos capaz de realizar tarefas cotidianas. Ela pode ter dificuldade para se concentrar, sentir a mente “confusa”, apresentar problemas de memória de curto prazo ou sentir menos interesse pelas atividades de que normalmente gosta. Algumas pessoas também notam mudanças de humor, diminuição da motivação ou sensação de exaustão mesmo depois de dormir.

Quem sofre de fadiga?

A fadiga é um dos efeitos colaterais mais comuns em pacientes com câncer. Ela pode estar relacionada ao próprio câncer, à quimioterapia, à radioterapia, à dor crônica, à anemia, à má nutrição, a problemas de sono, ao estresse, à ansiedade ou à depressão. Como há muitas causas possíveis, a equipe de saúde pode precisar considerar mais de um motivo quando um paciente diz que se sente muito cansado.

Como prevenir a fadiga?

É difícil prevenir totalmente a fadiga, mas há maneiras de ajudar a reduzir seu impacto. Os pacientes podem se beneficiar ao dosar suas atividades e não tentar fazer muitas coisas em um curto espaço de tempo, fazer pequenas pausas para descanso em vez de ficar na cama o dia inteiro, manter um horário regular para dormir, ingerir líquidos suficientes e consumir calorias e proteínas em quantidade adequada. 

Como a fadiga é tratada?

A fadiga pode não ser totalmente reversível, mas tratar as causas subjacentes ou agravantes pode diminuir seu impacto. Se a fadiga estiver relacionada à anemia, dor, sono de má qualidade, depressão ou outro problema médico, tratar essa condição pode ajudar a aumentar a energia. Em muitos pacientes, o tratamento também inclui medidas práticas, como exercícios, aconselhamento, apoio ao sono, suporte nutricional e controle do estresse.

A prática de exercícios costuma ser uma das ferramentas mais úteis, mesmo que se trate de atividades leves, como caminhadas, pois permanecer completamente inativo pode, às vezes, agravar a fadiga. Outras abordagens não medicamentosas, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e programas baseados na atenção plena, também podem ser úteis.